Inflation-Hot Weather-Beautiful Skin

Recently I caught some students discussing skin problem in my class instead of Inflation. Maybe, my lecture was boring...

Asked them, they said: "No-lah, sir..your lecture was okay, just the weather is really-really hot, we cannot tahan mah! it make us sleepy oh! and our skin also become lembeh-lembeh." then "Do you know what is inflation now?" They replied: "Of course! the lotion and skin care products are getting more and more expensive!! Inflation loh!!" Mou Ngan Tai!!

Okay-lah, let sir share with you how to save money at the same time can preserve you cantik-cantik kulit

為了美白，你需要吃芭樂、芒果、豆腐、巧克力與喝茶。

作者：謝曉雲 　出處：天下雜誌

夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的你，撐起陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹有SPF係數的防曬乳，準備迎戰火力強大的敵人─紫外線。

除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，更能升高抗曬戰力，今年不當黑妹妹、小花臉。

為什麼食物也能防曬？

1.每天吃高C水果

維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。

例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。

天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素Ｃ。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素Ｃ。

2.適量攝取黃紅色蔬果

3.大豆製品

4.抓把堅果當零食

5.來杯熱可可

6.每天2杯茶

哪些食物觸犯美白大忌？

檸檬汁　愛美女性喝檸檬汁養顏美白，沒想到肌膚還沒變白，嘴角卻先變黑暗沉，急著上皮膚科求診。

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